Көптеген әйелдер мен ерлер Маггидің жұмыртқа диетасын ұнатады, өйткеніоны қатаң ұстану әсерлі нәтижелерге қол жеткізуге көмектеседі. Жүйенің тиімділігі арқасында сіз өз фигураңызды шынымен жұқа және әдемі ете аласыз. 4 аптадағы Магги диетасының мәзіріне жұмыртқа кіреді, олар салмақ жоғалтуды бастауға көмектеседі, егжей-тегжейлі диета төмендегі кестелерде сипатталған. Осы белоктық диетаны пайдалану кезеңінде, әдетте, сіз 10-нан 20 кг-ға дейін арықтай аласыз.
Магги диетасының ерекшеліктері
Маггидің ақуыздық диетасы 4 апта бойы биохимиялық процестерге негізделген. Оның негізгі өнімі жұмыртқа болып табылады, дегенмен сүзбе бар нұсқа бар - сол немесе басқа әдісті таңдау сіздің жеке қалауыңызға байланысты. Жұмыртқа диетасының ерекшелігі - ол кезінде аштықтың қажеті жоқ. Маггидің дұрыс диетасының мәзірі жұмыртқа мен етдің өте қолайлы мөлшерін қамтиды, бұл сізді тамақ туралы үнемі ойланудан сақтайды.
Maggi Egg диетасы
Мәзірдің өзі адам ағзасын белсенді химиялық процестерді пайдаланып майдың жинақталған қабатын жағуға мәжбүр ету үшін жасалған. Мұқият таңдалған тағамдарды жеу майлы тіндерді бұзып қана қоймай, токсиндерді кетіруге де көмектеседі. Диетаның артықшылығы - ол қатаң емес. Тағы бір маңызды плюс - диеталық мәзірге кіретін барлық тағамдарды дайындау өте оңай. Кез-келген уақытта қантсыз шай мен кофе ішуге рұқсат етіледі.
1 апта
Төмендегі кесте сізге қажетті диетаны ұстануға көмектеседі, оның көмегімен сіз идеалды фигураны таба аласыз, мысалы, журналдардың біріндегі фотосуреттегідей. Алғашқы 7 күнде таңғы асқа тек 2 пісірілген жұмыртқа мен грейпфрут жеу керек. Етті қайнату керек. Тұтынуға рұқсат етілген жемістердің тізімі алма, апельсин, қарбыз, өрік, алмұрт, қауын, кивиден тұрады. Маггидің әр күніне арналған диетасына:
| Апта күні | Кешкі ас | Кешкі ас |
| бір | Рұқсат етілген тізімнен жеміс (1 түр) | Қойдан басқа майсыз ет |
| 2018-04-01 Аттестатта сөйлеу керек | Терісі жоқ қайнатылған тауық еті | 2 жұмыртқа, салат, 1 тост (нан), грейпфрут |
| 3 | Майсыз ірімшік, қызанақ, 1 тост нан | Арық ет |
| төрт | Рұқсат етілген тізімнен жеміс (1 түр) | Майсыз ет, салат |
| бес | 2 жұмыртқа, пісірілген немесе буға пісірілген көкөністер | Балық (мысалы, өрілген), грейпфрут, жаңа піскен көкөністер |
| 6 | Рұқсат етілген тізімнен жеміс (1 түр) | Майсыз ет, салат |
| 7 | Терісі жоқ тауық еті, пісірілген көкөністер, грейпфрут, қызанақ | Салат |
2 апта
Бірінші апта диетаның өзгеруіне және оның шектелуіне байланысты организм үшін күрделі қайта құрылымдауды ұсынды. Осының арқасында екінші аптада өзгерістерге тәуелділік біртіндеп дамиды. Екінші аптаның барлық жеті күніндегі таңғы ас 2 жұмыртқа мен грейпфруттан тұруы керек, ал қалған тағамдарға кестеде көрсетілген өнімдерді қолданыңыз:
| Апта күні | Кешкі ас | Кешкі ас |
| бір | Майсыз ет, салат | Салат, 2 жұмыртқа және грейпфрут |
| 2018-04-01 Аттестатта сөйлеу керек | Майсыз ет, салат | Грейпфрут және 2 жұмыртқа |
| 3 | Арық ет, қияр | Грейпфрут қосылған 2 жұмыртқа |
| төрт | 2 жұмыртқа, ірімшік, пісірілген көкөністер | Грейпфрут және 2 жұмыртқа |
| бес | Балық | 2 жұмыртқа |
| 6 | Майсыз ет, грейпфрут, қызанақ | Рұқсат етілген тізімнен жеміс (1 түр) |
| 7 | Пісірілген тауық еті мен көкөністер, грейпфрут, қызанақ | Пісірілген тауық еті мен көкөністер, грейпфрут, қызанақ |
3 апта
3-ші жеті күндік аптаның диетасы салмақ жоғалту денесі қазірдің өзінде қажет болған жағдайда әрекет етеді деп күту арқылы жасалады, яғни. қосымша фунт жоғалтады. Осыған байланысты қазіргі кезеңде оны қайтадан шайқау қажет. Көкөністерді май, май немесе сорпасыз қосуды ұмытпаңыз. Төмендегі тізімдегі тағамдар тағамға байланысты емес, тек аптаның күні бойынша топтастырылған:
- рұқсат етілген тізімдегі жемістер;
- картопты қоспағанда, рұқсат етілген тізімдегі көкөністер;
- көкөністер қосылған жемістер;
- көкөністер қосылған балық;
- көкөністер қосылған ет;
- рұқсат етілген тізімдегі жемістер;
- рұқсат етілген тізімнен жемістер (1 түр).
4 апта
4 аптадағы Maggi диета мәзірінің ерекшеліктері негізінде салмақ жоғалту жүйесінің соңғы кезеңі құрылды. Егер сіз белгілі бір кезеңде оны кенеттен бір күн үзіп тастасаңыз немесе, мысалы, өнімдерді араластырсаңыз, онда оны басынан бастап бастаған жөн. Бұзушылықсыз жасаған дұрыс. Қажетті әсер үшін сізге кем дегенде қарапайым физикалық жаттығулар жасау қажет болады. Күні бойы өнімдерді таратумен диета мәзірі келесідей болады:
- Арық қайнатылған ет, қызанақ қосылған 3-4 қияр, грейпфрут, 1 тост, майсыз тунец банка.
- Арық ет (200 г артық емес), қызанақ қосылған 3-4 қияр, 1 жеміс.
- Сүзбе / ірімшік (200 г артық емес), қызанақ қосылған 2 қияр, 1 тост, грейпфрут, пісірілген көкөністер.
- 1/2 тауық еті, 3 қызанақ, грейпфрут.
- 3 қызанақ, грейпфрут, 2 жұмыртқа.
- Тауықтың төс еті (2 дана), 120 г сүзбе / фета ірімшігі, 1 тост, грейпфрут, 2 дана қызанақ пен қияр.
- Сүзбе / ірімшік (100 г-ден көп емес), тунец баннасы майсыз, көкөністер, грейпфрут, қияр қосылған 2 томат қызанақ, 1 тост.
Магги сүзбесінің диетасы
Сүзбеде кальций мен белоктардың көп мөлшері бар, соның арқасында бұл өнім шаштың, тістің, сүйектің, терінің күйіне жақсы әсер етеді. Магги сүзбесінің 4 аптаның мәзірі жұмыртқадан кем емес. Ең бастысы - оны қатаң сақтау және тәтті-майдың бәріне тыйым салу. Ыдыс-аяққа тек тұз қосып қана қоймай, пияз бен сарымсақты да қосуға болады. Дәмдеуіштерді қолдануға болмайдыоларда дәмді күшейткіштер бар.
1 апта
Бастапқы кезең өте қиын болуы мүмкін, себебіденеге жаңа мәзірге үйрену керек болады. Диета жұмыртқаға негізделген диетамен бірдей. Жалғыз ерекшелік - таңғы ас кезінде алғашқы 7 күнде сіз 200 г сүзбе мен грейпфрут ішуіңіз керек. Диета үшін майсыз сүзбені немесе майлылығы 1-ден 5 пайызға дейінгі өнімді таңдаңыз.
2 апта
Екінші кезеңде сіздің ағзаңыз тамақтанудың өзгеруіне біртіндеп үйренеді. Негізгі өнім диетаға белсенді түрде енгізілетін болады, яғни. ірімшмшік. Таңғы асқа барлық 7 күн ішінде 200 г сүзбе мен жемістерді тұтыну қажет. Әйтпесе, диета жұмыртқаға негізделген диетадағыдай болады. Оларды майсыз сүзбемен ауыстыруды ұмытпаңыз.
3 апта
Үшінші сатыдағы тамақтану жүйесі салмақ тастайтын дене жаңа тамақтану ережелерін қабылдаған және солай әрекет еткендей етіп жасалған, яғни. артық май жағылды. Диета жұмыртқа нұсқасындағы жағдаймен бірдей. Қызмет ету мөлшеріне қатаң шектеу жоқ (егер бұл мәзірде көрсетілмеген болса), сізге жай тамақтанудың қажеті жоқ. Өзіңізді тоқ сезінген бойда тоқтатыңыз.
4 апта
Соңғы кезеңдегі мәзір алдыңғы әдісте сипатталғандай. Сізге 200 г сүзбе үшін 2 жұмыртқаны ауыстыру қажет. Аяқтағаннан кейін нәтижелеріңізді белгілеңіз, егер олар қатаң сақталса, әсерлі болуы керек. Дене белсенділігі туралы ұмытпаңыз, әйтпесе қалаған нәтижеге жету қиын немесе жай мүмкін емес болады. Сіз мәзірді өзгерте алмайтыныңызды ұмытпаңыз!
Рецепттер
Қарапайым және пайдалы тағам - бұл тауық пен қияр салаты. Оны пісіру үшін салқындатылған кеудесін қайнағаннан кейін жеке талшықтарға бөліп, көкөністерді жіңішке жолақтармен кесіңіз. Содан кейін ірімшікті үккіштен өткізіңіз, оны басқа тағамдарға қосыңыз. Алынған салатты лимон шырынын араластырғаннан кейін соя тұздығымен дәмдеңіз. Салатқа қызмет етер алдында оны міндетті түрде қайнатыңыз. Құрамы:
- тауықтың төс еті - 1 дана;
- жаңа қияр - орташа мөлшері 2 дана;
- қатты ірімшік - 50 г;
- соя тұзды тұздығы - 2 ас қасық;
- жаңа лимон шырыны - 1 қасық.
Сондай-ақ, қызанақты ірімшікпен пісіруге болады. Қызанақты жуғаннан кейін тегіс ыдысқа салу үшін оларды шеңбер етіп тураңыз. Бұрыш және оны тұздап алыңыз. Әр шеңберді үгітілген ірімшікпен себіңіз. Дайын қызанақты микротолқынды пеште / пеште ірімшік ерігенше пісіріңіз. Түпкілікті нәтиже - бұл дәмді және қоректік диеталық тамақ.